Alles over hockey,
slag voor slag.

De stick moet ongeveer tot je heupbeen reiken. Voor moderne aanvallers vaak 36,5 of 37,5 inch; verdedigers vaak 38 inch of langer. In onze koopgids vind je een schema per lengte en speltype.

Veldhockey speel je buiten op kunstgras (90×55 m, 11 spelers), zaalhockey binnen in een sporthal (44×22 m, 6 spelers). Het grootste regelverschil: in de zaal mag je niet slaan — alleen pushen.

2–3 uur van tevoren complexe koolhydraten met wat eiwit (pasta, brood, havermout). 30 minuten ervoor een banaan en water. Geen vet, geen vezelbommen. Compleet schema staat in onze voedingsgids.

Bij goed onderhoud 2 tot 4 seizoenen. Vocht vermijden, niet in de auto laten liggen, grip elke 3–6 maanden vervangen, maandelijks checken op craquelures.

Groen = officiële waarschuwing (2 minuten uit het veld). Geel = tijdelijke uitsluiting (5–10 minuten). Rood = uitsluiting voor de hele wedstrijd.

Begin bij een lokale club met jeugdtrainingen (de KNHB heeft een clubzoeker). Eerste stick: licht composiet of hout rond de 50 euro, juiste lengte. Lees onze beginnersgids en koopgids.